直播教人习武后我爆红了第15（1 / 2）
沈竹已经能够不借助辅助蹲
步了，正好手中有合适的
，她可以一边蹲步一边锻炼手臂的力量。
沈桐找来的长剑约有三四斤，重量刚好适合她现在的
况。
劈剑、刺剑，甚至是握着剑柄平举都是锻炼手臂力量的一
方法。
除此之外，她还给自己加入了平衡
的训练。
轻功是习
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